Trening Antystresowy

.

Bądź czujny. Z uwagą obserwuj swoje doznania, ale ich nie oceniaj i nie reaguj na nie impulsywnie!

.

Poczekaj chwilę i ze spokojnym umysłem i z pełną świadomością podejmuj właściwe działanie.

.

.

.

Siddhattha Gotama (Budda) osiągnął oświecenie dzięki temu, że odkrył pierwotną przyczynę powstawania pragnień i niechęci i nauczył się usuwać je tam gdzie powstają, na poziomie doznań, czyli wszystkiego tego co czujemy w ciele fizycznym.

(więcej…)

Nagranie transowe Adama Bytofa

„Moc przemian” ładuje nową energią, mocą i wiarą w to, że możesz zmieniać, programować swoją podświadomość i masz wpływ na swoje przekonania, myśli, emocje i automatyczne zachowania.

Wzmocni Twoje poczucie kontroli nad sobą i nad swoim życiem.

Przygotowane jest w dwóch wersjach z dwoma różnymi podkładami muzycznymi.

(więcej…)

Kiedy skupiasz się na doznaniach płynących z Twojego ciała jesteś w kontakcie z rzeczywistością. Jakby to powiedział trener EST jesteś w sferze przeżywania.

.

Jeśli chcesz czuć się pewnie musisz pozostawać w tej sferze jak najczęściej. Musisz nie tylko wiedzieć, czego chcesz, ale też musisz wiedzieć gdzie w tym momencie jesteś.

Bez kontaktu z rzeczywistością, z realnym rozpoznaniem swojego TU i TERAZ nie dasz rady zrealizować żadnego przyszłego celu.

Kiedy odrywasz się od rzeczywistości pojawia się lęk. Jeśli chcesz sobie z nim poradzić musisz zejść na ziemię i skupić się na tym, co jest. Oznacza to, że musisz wyjść naprzeciw również  swojemu lękowi.

Dlatego droga do poczucia własnej wartości i własnej skuteczności wiedzie przez doświadczenie różnych trudnych emocji  – lęku, poczucia winy, pustki, smutku… Uznania swojej niedoskonałości.

(więcej…)

Zapewne wiele razy słyszałeś, że są toksyczni partnerzy, dzieci, teściowie, przyjaciele i znajomi. A może nawet określenie toksyczny padło pod Twoim adresem?

Pewnie nie raz zastanawiałeś się jak to faktycznie jest z tą tajemniczą toksycznością. Zanim jednak odpowiem na to pytanie, pomyśl, czy zdarzyło Ci się, że:

.

- ktoś się z tobą bezustannie kłócił?

- nadużywał alkoholu, narkotyków lub leków?

- po rozwodzie oczekiwał od Ciebie, że wasze stosunki pozostaną niemal niezmienne?

- stale wymagał od Ciebie, abyś zaspokajał głównie cudze potrzeby?

- stale Cię krytykuje i podważa słuszność Twoich decyzji?

- stawia Cię w sytuacji, że czujesz się zmuszony wybierać pomiędzy różnymi rozwiązaniami?

- robi obraźliwe uwagi pod Twoim adresem, na temat twoich poglądów, opinii, wyglądu, pracy itp.?

- stara się przekupstwem zyskać Twoją aprobatę?

- nieustannie próbuje wpływać na Ciebie?

- zasypuje Cię nieproszonymi radami?

.

(więcej…)

.

Modlić się oznacza rozmawiać z Bogiem

.

.

Przekazuję Ci z własnego doświadczenia wspaniałe, głęboko oczyszczające ćwiczenie „Rozmowa z Bogiem”.

Znajdź sobie ustronne miejsce tak by nikt Ci nie przeszkadzał i żebyś nie czuł się czymkolwiek skrępowany.

Usiądź na podłodze najlepiej twarzą do ściany tak by nic Cię nie rozpraszało w najwygodniejszej dla Ciebie pozycji i poczuj się jak małe dziecko, które nie umie jeszcze mówić.

(więcej…)

.

Zuzanna Celmer

.

Udane związki – sekrety tych, którzy je mają

.

Zuzanna Celmer jest psychoterapeutką z wieloletnim stażem i autorką wielu bestsellerów na temat związków (możesz je znaleźć np. w pobliskim EMPiKu).

.

Chcę Ci dziś umożliwić dostęp do wspaniałego blogu Zuzanny Celmer.

.

Jeśli Twój związek nie jest w 100% taki, o jakim marzysz – najlepiej będzie jak wielokrotnie obejrzysz nagranie pod tytułem „Jak przestać być emocjonalnym niewolnikiem?”

.

(więcej…)

Śmiech jest bardzo zaraźliwy.

Przekonaj się o tym sam oglądając ten film.

Za chwilę i Ty będziesz się śmiać do rozpuku!

.

Ewa Anna Schiller

Z wykształcenia uniwersytecki matematyk w głębi humanistka.

Dziś jestem nauczycielem unikalnej odmiany jogi, kursów rozwoju osobistego i kształcącym się coachem.

Na tę ścieżkę doprowadziła mnie dusza poszukiwacza i doświadczenia życiowe.

Prowadzę regularne zajęcia Sri Sri Yogi w Warszawie, kursy podstawowe Art of Living i warsztaty.

.

My, kobiety, zwykłyśmy dbać o swoje ciało na pokaz, dla innych. Poddajemy się kosztownym zabiegom maskującym, niemającym nic wspólnego z prawdziwym pięknem i zdrowiem. Strzykawki, lasery, godziny spędzone w gabinetach, a potem w biegu szybka, nietucząca zupka z papierka.

Tymczasem nasze ciało i umysł potrzebują prawdziwej uwagi, nieskażonej zewnętrznym marketingiem i PR-em. Zróbmy coś naprawdę dla niego.

.

Okażmy mu wdzięczność, zainteresowanie, empatię, wsłuchajmy się w jego rzeczywiste potrzeby, a odpłaci nam prawdziwym pięknem – lekkim krokiem, świeżością skóry, blaskiem oczu nie do podrobienia.

(więcej…)

Oto nowe nagranie Adama Bytofa: Hipnagogia. Wieloryby 2004

Nagranie to przeznaczone jest do wprowadzenia umysłu w stan hipnagogiczny czyli stan między snem i czuwaniem, w którym umysł jest rozluźniony, myśli błądzą swobodnie i bez kontroli.

W tym stanie mogą pojawiać się wrażenia zmysłowe i quasi- zmysłowe np. wizje wzrokowe (kolorowych chmur i świateł, figury geometryczne, fragmenty twarzy, kontury postaci ludzkich, fragmenty architektury) i słuchowe (różne dźwięki np. gwizd,  fragmenty muzyki, słowa, całe zdania) jak również wrażenia ruchu ciała, wibracji, mrowienia, przepływu gorących lub zimnych fal energii, wrażenie spadania lub unoszenia się itp.

W miarę postępów praktyki Hipnagogie rozwijają się w bardziej rozbudowane wizje i pełne sny.

W trakcie nagrania padają słowa „czy teraz śnisz?”, które mogą ew. pomóc użytkownikowi obudzić się we śnie, czyli wywołać świadome śnienie lub obudzić ze snu, by ponownie odzyskać świadomość na granicy snu i czuwania.

W nagraniu użyto dźwięków synchronizujących fale mózgowe (dudnienia różnicowe) na częstotliwości ok. 4 Hz

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

(więcej…)

Przyzwyczailiśmy się myśleć o stresie w kategoriach negatywnych. Jednakże  nie jest on zjawiskiem jednoznacznie złym.  Co więcej, jest on nam potrzebny, choć każdemu w innej dawce.

Tłumaczy to takie dziwne zjawiska, jak zostawianie jakiś spraw na ostatnią chwilę, stawianie się w sytuacji zagrożenie i przeciążenia. To jest właśnie, powód dla którego niektórzy potrafią np.  uczyć się z wyprzedzeniem, a inni mogą to robić efektywnie dopiero w ostatniej chwili. Wcześniej nie są w stanie skupić na tej czynności, a ich działanie jest nieefektywne.

(więcej…)