Jeśli sztywnieje lub nawet boli Cię kark, bo np. długo pracujesz przy komputerze to proponuję Ci kilka prostych, ale bardzo skutecznych ćwiczeń rozluźniających. Zajmie Ci to niecałe 5 minut i żeby je wykonać nie musisz wcale opuszczać swojego miejsca pracy.

Sam mam poważne kłopoty z kręgosłupem szyjnym i często wykonuję te ćwiczenia. Zapraszam Cię więc do wspólnego ćwiczenia.

Włącz odtwarzacz i ćwicz razem ze mną.

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

.

#

.

Song from a Secret Garden „Sometimes When it Rains” (Czasem gdy pada deszcz)