Trening Antystresowy

Przyzwyczailiśmy się myśleć o stresie w kategoriach negatywnych. Jednakże  nie jest on zjawiskiem jednoznacznie złym.  Co więcej, jest on nam potrzebny, choć każdemu w innej dawce.

Tłumaczy to takie dziwne zjawiska, jak zostawianie jakiś spraw na ostatnią chwilę, stawianie się w sytuacji zagrożenie i przeciążenia. To jest właśnie, powód dla którego niektórzy potrafią np.  uczyć się z wyprzedzeniem, a inni mogą to robić efektywnie dopiero w ostatniej chwili. Wcześniej nie są w stanie skupić na tej czynności, a ich działanie jest nieefektywne.

(więcej…)

Z książki: Anthony de Mello „Wezwanie do miłości”

Jeśli przyjrzysz się, z czego się składasz i w jaki sposób funkcjonujesz, odkryjesz, że wewnątrz Twojej głowy znajduje się cały program, cały system wymagań, jaki powinien być świat, jaki powinieneś być Ty sam i czego powinieneś pragnąć.

Kto jest odpowiedzialny za ten program?

Nie Ty. Tak naprawdę to nie zadecydowałeś nawet o tak podstawowych sprawach, jak Twoje pragnienia, chęci i tak zwane potrzeby; Twoje wartości, gusta i postawy.

Twój komputer został załadowany instrukcjami, jak ma działać, przez Twoich rodziców, społeczeństwo, Twoją kulturę, religię i całe Twoje dotychczasowe doświadczenie.

Niezależnie od tego, ile masz lat, niezależnie od tego, dokąd zmierzasz, Twój komputer podąża razem z Tobą i działa w każdej świadomie przeżywanej przez Ciebie chwili dnia, w sposób władczy żądając, by jego wymagania były spełnione przez życie, przez ludzi, i przez Ciebie samego.

(więcej…)

Jeśli sztywnieje lub nawet boli Cię kark, bo np. długo pracujesz przy komputerze to proponuję Ci kilka prostych, ale bardzo skutecznych ćwiczeń rozluźniających. Zajmie Ci to niecałe 5 minut i żeby je wykonać nie musisz wcale opuszczać swojego miejsca pracy.

Sam mam poważne kłopoty z kręgosłupem szyjnym i często wykonuję te ćwiczenia. Zapraszam Cię więc do wspólnego ćwiczenia.

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

.

#

.

Song from a Secret Garden „Sometimes When it Rains” (Czasem gdy pada deszcz)

Nie ma pomyłek ani zbiegów okoliczności.

Wszystkie zdarzenia to błogosławieństwo

dane nam, byśmy się z nich uczyli.

Elizabeth Kubler-Ross

.

Obawa przed popełnieniem błędu powstrzymuje wiele osób od robienia tego, czego tak naprawdę pragną.

Źródło tego leku jest zrozumiałe. Cały system edukacyjny polega na dążeniu do „prawidłowych” odpowiedzi. Zła odpowiedź prowadzi do złych ocen, niższego poczucia własnej wartości i lęku. System edukacyjny wymaga, by błędy były w szkole piętnowane.

Dlaczego zachęcam Cię do popełniania błędów?

Bo istnieje coś znacznie gorszego od popełniania błędów – mianowicie nierobienie niczego, spowodowane lękiem przed tym, że mógłbyś popełnić błąd. (więcej…)

Patrz, słuchaj i baw się dobrze.

.

Louis Armstrong & Barbra Streisand – Hello Dolly

.

(więcej…)

Niedawno w rozmowie zapytano mnie:

Jak to jest, że Bóg, który jest doskonały stworzył człowieka, który potrafi czynić tak wiele zła?

A ja na to pytam:

Czy możliwe jest to, żeby Bóg, który jest doskonały mógł stworzyć coś, co nie jest doskonałe?

Czy możliwe jest, żeby Bóg będący najwyższą doskonałością (przepraszam za wyrażenie) coś spartaczył?

Czy takie przypuszczenie ma sens? (więcej…)

Zdumienie – Janusz Radek

kompozytor – Piotr Rubik,  autor słów – Zbigniew Książek

.

 (więcej...)

Zwykle medytacja kojarzona jest z techniką medytacyjną a to nie jest to samo. Technik prowadzących do medytacji jest bardzo wiele a medytacja jest tylko jedna.

Jest to naturalny stan umysłu tak jak naturalnym stanem umysłu jest stan czuwania czy głębokiego snu.

Jest bardzo wiele korzyści płynących z praktykowania medytacji.

Nie sposób ich wszystkich wymienić. Oto niektóre z nich:

Medytacja przynosi nam wewnętrzne wyciszenie, uspokaja nerwy, rozładowuje stresy, buduje bazę wewnętrznego spokoju zwiększając naszą odporność na stres.

Pod wpływem medytacji następuje wewnętrzna przemiana. Stajemy się bardziej wrażliwi na to, co nas otacza. Zmieniają się dotychczasowe kryteria oceny życia, siebie i świata. Zmienia się wartościowanie tego, co uznajemy w życiu za ważne i nieważne.

Medytacja sprzyja akceptacji siebie, pogodzeniu się z własna naturą, otwiera na doznawanie uczuć w codziennym życiu, wzmacnia zaufanie do siebie.

(więcej…)

Kenny G – The way we were

Kenny G – Alone

(więcej…)

Mądrości Paramhansy Yoganandy spisane przez jego ucznia J. Donalda Waltersa – fragment z książki ”Istota Samourzeczywistnienia”

Poganiacz słoni miał sześciu synów. Wszyscy byli niewidomi. Pewnego dnia polecił im umyć słonia. Kiedy bracia uporali się z robotą, zaczęli dyskutować na temat wyglądu zwierzęcia.

- To proste! – wykrzyknął pierwszy. – Słoń to dwie wielkie kości.

- Był to ten, który mył kły.

- Jak możesz mówić coś takiego? – zaprotestował drugi. – Słoń jest podobny do grubej liny. – On z kolei mył trąbę.

(więcej…)