Archive for Październik, 2009

Og Mandino – fragmenty książki „Największy sekret świata”

Jednym z rzadko rozumianych podstępów natury jest to, że każdego ranka budzę się w nastroju innym niż w dniu poprzednim. Wczorajsza radość zmienia się dzisiaj w smutek, a przecież ten smutek obróci się jutro w radość. Moje nastroje ulegają ciągłym zmianom: smutek zawsze przemienia się w zadowolenie, przypływy radości w rozpacz, szczęście w melancholię.

W jaki sposób zapanuję nad swoimi emocjami, tak żeby każdy dzień był owocny? Jeżeli stan mojego ducha nie będzie odpowiedni, kolejny dzień zakończy się porażką. (więcej…)

Powiedzenie, że śmiech to zdrowie to nie są puste słowa.


Śmiech przede wszystkim rozluźnia mięśnie, rozładowuje stres i wprawia nas w pozytywny nastrój. Pozwala nam się odprężyć i zrelaksować.


Tak naprawdę, to śmiech jest pewną formą masażu i to nie tylko dlatego, że całe nasze ciało wprawia w silne drgania. Pod wpływem intensywnych ruchów przepony i mięśni całej klatki piersiowej zwiększamy ilość wdychanego powietrza a serce zostaje lepiej ukrwione i bije szybciej. Dzięki temu śmiech bardzo wspomaga nasz układ krwionośny i całe ciało (w tym również nasz mózg) dostaje więcej tlenu. Badania wykazały, że ludzie, którzy często się śmieją rzadziej chorują na choroby układu krążenia.


(więcej…)

Nie znam bardziej inspirującego faktu niż niekwestionowana zdolność człowieka do podnoszenia poziomu swego życia dzięki świadomemu wysiłkowi.”

Henry Dawid Thoreau


Dlaczego nie zostać odnoszącym sukcesy biznesmenem?

Dlaczego nie mają nas otaczać, sympatyczni, kochający ludzie, których naprawdę interesuje nasz los i my sami?

Dlaczego nie cieszyć się powodzeniem i dobrobytem, o jakich czytamy tylko w baśniach?


Niezależnie od tego, co w tej chwili masz i kim jesteś, możesz stać się o wiele lepszym człowiekiem i pozostawić swój ślad w świecie, w którym żyjesz.


W życiu nie liczy się to, co się nam przydarza, ani to, co stało się kiedyś. Ważne jest tylko, w jaki sposób na to reagujemy.


(więcej…)

W życiu mamy to, czego bardzo pragniemy albo to, czego bardzo się boimy.


Dlaczego? Bo o tym intensywnie myślimy i w ten sposób kreujemy siebie i swoje życie.


To, co myślisz i mówisz zależy wyłącznie od Ciebie. To są Twoje wybory. Bądź ich świadomy i weź za nie odpowiedzialność.


Przeczytaj fragmenty artykułu znanego psychoterapeuty Jacka Santorskiego „Odpowiedzialność za własną osobowość i charakter”

 

. (więcej…)